Tereza Škraňka Procházková
ŽENSKÝ VÝKON
BEZ HRANIC
Změň svůj pohled na výkon: Kompletní synergií těla, mysli a ducha
DOSÁHNI SVÝCH CÍLŮ BEZ KOMPROMISŮ
Vítej v Ženském Výkonu bez Hranic, místě, kde se pojí fyzická síla a kondice, výživa, mindset a metafyzika tak, abys objevila a realizovala tvůj plný potenciál.
Přináším unikátní přístup, který respektuje tvou ženskou fyziologii a pomáhá ti dosáhnout neomezeného výkonu ve všech aspektech tvého života.
ONLINE PRODUKTY
Chceš dosáhnout vrcholové formy a překonat své limity?
Co kdyby ses naučila zásady ženské fyziologie a mohla trénovat efektivně bez zranění a nepříjemných symptomů?
Chceš vědět jak skloubit výkon v těhotenství a po porodu?
A nebo se prostě stát nejlepší verzí sebe sama s tělem, které tě podrží a bude sexy v každém věku.
1:1 SPOLUPRÁCE
Chceš spolupráci na míru v tématu ženského fitness, stravování, životního stylu nebo mindsetu?
Jsi ambiciózní žena, která podává top výkony ve sportu, podnikání, jako manažerka či máma?
Chceš maximálně využít svůj potenciál?
Chceš mít tělo, které tě podrží za každé situace a ty se na něj budeš moci 100% spolehnout?
Tvůj čas je cenný, a proto se zaměříme přesně na tvé potřeby.
O MNĚ
TEREZA ŠKRAŇKA PROCHÁZKOVÁ
Wonder Women Coach
Sport a výživa jsou mojí vášní. Pomáhám ambiciózním ženám překonávat překážky a dosahovat vrcholových výkonů bez ohledu na věk, úroveň zkušeností nebo fázi života, a to tak, aniž by se odrovnaly na 10 let dopředu. Věřím, že každá žena má potenciál dosáhnout své vrcholové formy.
Ženské tělo je úžasné a s trochou péče dokáže zázraky. Spousta žen trénuje tvrdě, ale pořád se jim nedaří dosáhnout vrcholu. Každá žena by měla vědět, jak napasovat trénink a regeneraci na svou jedinečnou ženskou fyziologii. Moje vize je šířit tuto dovednost co nejdál a učit ambiciózní ženy trénovat efektivně, podpořit svůj výkon dostatečnou stravou a zbavit se nepříjemných symptomů a zranění, které jim brání dosáhnout své vrcholové formy. Ženy nejsou malí muži a je třeba to začít respektovat nejen ve sportu, ale i ve výživě a regeneraci.
Co říkají moji klienti
"Tvoje tipy k postavení těla a dýchání mi okamžitě pomohly přestat si učůrávat při mrtvém tahu."
Aneta, CrossFit
"Miluji tvoji empatii a upřímnost - vždy jsi mi řekla to, co potřebuji slyšet a ne to co chci slyšet, ale s citem."
Ariana, vzpírání a CrossFit
"Škoda, že jsem tě neznala už dříve. Byla by ze mě bývala nezastavitelná raketa a moje koleno by mi poděkovalo."
Martina, basketbal
Jaká je spolupráce se mnou?
Koučů, kteří pomáhají ženám hubnout jsou mraky. Já jsem tady abych ti pomohla k vrcholové formě bez překážek.
Pracuji s ambiciózními ženami, které chtějí trénovat na proti úrovni. Nechtějí se spokojit s průměrným výkonem a raději hledají způsoby, jak se posunout. Berou odpovědnost za svůj výkon do vlastních rukou. Nehodlají se smířit ani s nepříjemnými symptomy a častými zraněními. Chtějí se stát mámou, aniž by svou sportovní kariéru musely pověsit na hřebík.
Moji cílovou skupinou jsou aktivní ženy, které si dobře uvědomují, že je potřeba v tréninku vynaložit úsilí, ale nechtějí se stále točit v kruhu přetrénování, hladu, nedej bože ponižování ze stran trenérů a ignorování varovných signálů svého těla. Chtějí si sport užívat a naučit se trénovat chytře, trénovat se svou fyziologií.
Pracuji také s úspěšnými podnikatelkami a manažerkami, které chtějí maximálně využít svůj potenciál. Tyto ženy hledají způsoby, jak zlepšit svou fyzickou kondici a celkové zdraví, aby mohly lépe zvládat náročné pracovní výzvy. Jejich čas je cenný, proto potřebují efektivní a cílený přístup k tréninku a výživě, který respektuje jejich jedinečné potřeby. Pomáhám jim nalézt sweet-spot v pohybu a životním stylu, aby mohly excelovat ve své profesi a cítit se zatraceně sexy v každém věku.
Kvalifikace
“Evidence based coaching” neboli koučink založený na důkazech není o předávání vlastních „pravd“ ani o tupém následování té či oné studie. Jde o průnik výzkumu, expertního názoru a zkušeností, hodnot a preferencí klientky.
I proto pečlivě volím, od koho získávám informace ohledně ženské fyziologie.
Tady je výčet mých hlavních certifikací, které neustále doplňuji o nové poznatky a dovednosti:
- Certifikovaná fitness trenérka (akreditace MŠMT)
- Nutriční coach Precision Nutrition L1
- Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach
- GGS Pre-& Postnatal Coach (Coach pro těhotné)
- WANSM by Dr. Stacy Sims (Ženy nejsou malí muži)
- Masér rekondičních a sportovních masáží (Dexter Academy, akreditace MŠMT)
- Rozhodčí funkčního fitness
- Sportovní psychologie pro coache (Dr. Tamara Thomsen a Daria Marschall)
Kontakt
Chceš dosáhnout svého vrcholového výkonu bez toho aniž by ses odrovnala na dalších 10 let dopředu?
- Zvládat únik moči, prolaps, bolesti kloubů, PMS a další problémy, které brání tvému výkonu?
- Získat zpět energii a motivaci?
- Trénovat chytře a bezpečně, aby ses vyhnula zraněním?
- Zjistit, jak skloubit vrcholový sport s mateřstvím a obdobím po porodu?
- Dosáhnout vrcholové formy a užívat si život bez limitů?
- Vyvážit sport a stravování ve svém busy work schedule?
